A Terapia Cognitiva Comportamental é um diferencial se você quer mudanças na prática, e dar uma limpada na lente pela qual enxerga o seu mundo. Na sessão, o terapeuta identifica pensamentos irracionais e exagerados, conhecidos como distorções cognitivas. Ele trabalhará as crenças que estão por trás do medo da ansiedade, depressão e etc. Por fim, a terapia combina a isso técnicas bem práticas. O paciente pode ser exposto a aquilo que o aflige e a mente vai se acostumando a lidar gradualmente. Os sintomas físicos tendem a se atenuar. A pessoa aprende a controlar seus pensamentos. Até o dia em que o que o afligia não terá mais efeito sobre ele. Ele está curada – e a vida segue. O processo pode demandar apenas três meses de sessões, em alguns casos. Bem menos do que outras abordagens. Essa objetividade faz da TCC a queridinha entre os tratamentos psicológicos do século 21.
Suellen Oliveira Rosa
Psicóloga