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  • Da Redação

Cuidado com seus pensamentos!!!



Só porque você pensa em algo, não significa, necessariamente, que seja verdade.

Esse conceito está dentro das diretrizes da terapia cognitiva comportamental.

Essa diretriz, nos auxilia a avaliar nossos pensamentos, que por vezes acabam sendo distorcidos e que na maioria das vezes não conseguimos perceber sozinhos.

Uma pergunta que pode te ajudar nesse processo:

Quais são as evidências a favor e quais as contras do que tem pensado , achado ou julgado sobre determinada situação?

Esses pensamentos distorcidos podem nos trazer emoções e sentimentos ruins e desnecessários, e podem também nos levar a tomar decisões erradas nas quais nos arrependeremos depois.

Perceber o que se pensa e entender o que eles mostram e como você se sente é uma bela forma de autoconhecimento.

Tem tido problemas emocionais, relacionais ou comportamentais?

Busque terapia!!!

Com um profissional qualificado.


Suellen Rosa é Psicóloga e

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